学学中医养生　教你常用的推拿手法

本文简介：推拿又称“按摩”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法　　摇 法　　摇法是以关节为轴，使肢体做环转运动的一种手法。操作时动作要稳，幅度由小到大，速度不宜过快，应在关节生理范围内进行，不可过度。摇法分为单手摇和双手摇。本法具有疏筋活血、滑利关节、松解粘连、增加关节活动度的作用，可治疗关节部位的痉挛

　　推拿又称“按摩”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法
 
　　摇 法

　　摇法是以关节为轴，使肢体做环转运动的一种手法。操作时动作要稳，幅度由小到大，速度不宜过快，应在关节生理范围内进行，不可过度。摇法分为单手摇和双手摇。本法具有疏筋活血、滑利关节、松解粘连、增加关节活动度的作用，可治疗关节部位的痉挛、粘连、僵直等活动障碍性疾病以及关节酸痛不适等功能性疾病。　

　　弹拨法

　　弹，是用拇指和食指指腹相对提捏肌肉、肌腱再迅速放开使其弹回的一种手法。拨，是用指端置于肌肉、肌腱等组织一侧，做与其走行垂直方向的滑动。二者可单独使用，也可综合应用，具有舒筋活络、行气活血、松解粘连的作用。常用于浅表部位的肌腱肌肉的损伤、粘连和肥厚增粗。

　　振 法

　　振法是以振动力作用于损伤部位，使该部位产生振颤感而治疗疾病的一种手法。具有行气活血、祛瘀镇痛的作用。常用于治疗胸肋部轻度扭挫伤。手法操作要求医者以一手掌平放于治疗部位上，另一手握空拳叩击该掌背侧，使病人局部有被振动的感觉，叩击节奏要轻快自然。

　　扣打法

　　扣打法是以拳、指或掌背击打患处而治病的一种手法。用于治疗筋肉拘挛、酸痛或在强手法结束后的后续手法。

　　（1）空拳击法：医者手握空拳击打患者。（2）拍打法：医者五指并拢微屈，掌心呈空心状击打。（3）掌击法：手指微屈，腕掌用力挺紧，以掌根部击打。（4）扇打法：手腕放松，以手背侧扇动。（5）劈法：双手五指分开，用手掌尺侧着力，交替击打。