当前位置:阿力中医网 >特色中医 > 中医药膳 > 哪些食物可以防治中风、冠心病

哪些食物可以防治中风、冠心病

导读:"" 栏目下【哪些食物可以防治中风、冠心病】一文 是由 齐木铭 编辑整理及最后更新, 约 555 个文字, 预计需要2分钟 时间阅读完,请您耐心,愉快舒心地阅读。如果想要浏览 "蔬菜" 及更多相关知识,请使用网站顶部的搜索引擎进行搜索,可多关健词 + 空格精准搜索,阿力中医网为您分享更多精品文章。

本文简介:众所周知,动脉粥样硬化是引起冠心病及中风的主要原因之一。保护心脑血管离不开科学的饮食习惯,饮食上防治中风、冠心病的五色有:红:红葡萄酒,能防治动脉硬化,抗衰老。黄:黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿等,能抗氧化、防治动脉硬化。绿:绿茶,富含茶多酚,抗氧化,防治动脉硬化。白:燕麦粉和燕麦片,在麦、米、豆等37种农产品中,燕麦降脂、减肥作用最佳,并润肠通便。黑:黑木耳,降脂,防止血栓形成。每

众所周知,动脉粥样硬化是引起冠心病及中风的主要原因之一。保护心脑血管离不开科学的饮食习惯,饮食上防治中风、冠心病的五色有:

哪些食物可以防治中风、冠心病

红:红葡萄酒,能防治动脉硬化,抗衰老。

黄:黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿等,能抗氧化、防治动脉硬化。

绿:绿茶,富含茶多酚,抗氧化,防治动脉硬化。

白:燕麦粉和燕麦片,在麦、米、豆等37种农产品中,燕麦降脂、减肥作用最佳,并润肠通便。

黑:黑木耳,降脂,防止血栓形成。每日服5~15克,其抗血小板作用与阿司匹林(有损害胃黏膜的副作用)相当。

防止中风、冠心病的五食有:

一是:每日1瓶牛奶(237毫升),含钙280毫克,易吸收;牛奶可以预防动脉硬化和高血压、高血脂。

二是:每日250克左右碳水化合物(如米饭、面食),控制主食量,若饥饿则多吃蔬菜和水果,这样可控制体重和血糖、血脂。

三是:每日3份蛋白食品,1份蛋白食品相当于50克瘦肉,或100克豆腐,或1个大鸡蛋,或100克鸡肉,或100克鱼,或25克黄豆。

四是:四句话,有粗有细,不甜不咸,七八分饱,三四五顿(少食多餐)。过甜过咸易致肥胖、高血脂及高血压。

五是:每日500克蔬菜和水果,最好是400克蔬菜和100克水果。蔬菜水果,富含纤维素、维生素、微量元素,能降脂、减肥、防治便秘。

以上是哪些食物可以防治中风、冠心病的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系阿妮我们以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。
本文标题:哪些食物可以防治中风、冠心病
本文地址:https://zhongyi.aniys.com/s21847.html
0大家对 哪些食物可以防治中风、冠心病 的评论

热门经验

「蔬菜」相关内容

「中风」相关内容

「心血管病」相关内容

「健康」相关内容

热门标签