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如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做

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本文简介:    肝是我们身体重要的脏腑。毕竟,“心”作为五脏六腑的大主,在神志和血液方面起着重要作用,脾胃作为后天之本,饮食可是每个人都离不开的。而相比之下,“肝”就没有那么显眼了。但是,近些年,尤其是生活水平提高、生活节奏加快之后,肝的问题就逐渐凸显出来,并有日益增多的趋势。仔细分析之下,这当然是有原因的。综上所述,我们的肝好不好,有没有问题,主要可以从身体的“气机”反映出来。

【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做】


如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做

       肝是我们身体重要的脏腑。表面看上去,似乎没有“心”那么重要,也没有“脾胃”那么经常说起。毕竟,“心”作为五脏六腑的大主,在神志和血液方面起着重要作用,脾胃作为后天之本,饮食可是每个人都离不开的。而相比之下,“肝”就没有那么显眼了。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做



但是,近些年,尤其是生活水平提高、生活节奏加快之后,肝的问题就逐渐凸显出来,并有日益增多的趋势。仔细分析之下,这当然是有原因的。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做


生活水平提高了,我们吃的东西多了,基本是想吃啥就吃啥,认为哪种食物对身体好就吃什么,这本没有错。但是,普通人认识里的“对身体好”,基本就等同于“补”,很多高热量、高脂肪食物都在此列。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做


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要知道,我们吃进去的食物,表面看上去都是到了胃里,然后从肠道排出体外。但这个过程里,“肝”在里面也是起到很大的作用的。中医理论里的“肝主疏泄”,就包括这个方面。无论是胃的腐熟水谷,还是脾的运化精华,以及肠的分清泌浊,都需要肝气的“疏泄”才能更好完成。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做


而我们现代人,正是这个“气”上的情况不是很乐观。工作生活节奏的加快,心理压力的加重,所有这些,都是对肝气的影响。要知道,肝是一个比较“爽快乐观”的脏,它的性格是喜欢“条达”厌恶“抑郁”。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做



也就是说,心理的欢快平和才是最适合的,任何郁郁寡欢、多愁善感的情绪,容易造成肝气郁结。而一旦肝气郁结,就会影响到肝的其它功能,比如肝的疏泄、肝的藏血,而这一切的根源,都是在“气”上。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做


肝气郁结,疏泄不畅会有哪些表现呢?首先,当然就是情志上的,最常见的就是容易激动,比较敏感,喜欢发脾气,胸胁胀满,头顶胀痛,头晕目眩,口苦口干,腹部两侧(少腹)牵扯痛,饮食减少,喜欢嗳气,放屁也比较多,而且有酸臭。所有这些,都是“肝气”问题的具体表现。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做

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通过上述介绍,我们至少能了解一个问题:肝的问题,对气机的影响是比较大的。所以,站在养肝的角度上看,保持身体气机的良好状态,其实也是很不错的养肝手段。所以,影响气机的事情,做好能够尽量避免,我认为,以下三件事尽量不要做:【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做


一、能直接“伤”肝的事情:现代科学已经有了很明确的结论:肝是解毒的器官。饮食中的很多东西,都需要进入肝脏进行解毒,比如酒精的水解就是最好的例子。所以,这类直接伤肝的事情,必然是不能做的。尤其是饮食上,饮酒、霉变食物、高脂食物,这些都是必须引起重视的。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做



二、影响肝藏血的事情:中医认为,每天晚上,身上的血液会回到肝脏进行修复。这和现代医学的“解毒”之说是大致相同的,解毒后的产物,需要更多的血流才能带走。影响肝藏血的事情,最常见的就是熬夜。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做


睡眠不够。本来到了晚上,自然界的阳气也会下潜,身体的阳气也会内入于阴,这样,体内的阴阳才能更好地得到和谐。如果长期的熬夜,肝藏血不足,不但不利于肝气的疏泄,也可能是肝硬化、脂肪肝的潜在原因。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做


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三、影响肝气疏泄的事情:“怒伤肝”,虽然说是“发脾气”,其实受伤的却是“肝”。怒则气上,不知道大家有没有注意,发怒的人,一般脸上开始涨红,然后由紫变青。所有这些,都是气机上逆的表现。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做


此外,坏心情,对一件事久久不能释怀,反复琢磨自怨自艾,这类心情也是很容易引起肝气郁结的。所到底,都是影响身体的气机疏泄,疏泄不畅,我们的饮食消化、情志睡眠都会受到波及,从而反过来又影响到肝。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做



综上所述,我们的肝好不好,有没有问题,主要可以从身体的“气机”反映出来。而影响气机和伤肝的三类行为,如果我们能尽量做好,对养肝护肝是很有帮助的。因为“气”是生命的表现形式,只有气机活跃、平和,我们的身体也才能更健康。【如何养肝,哪几种伤肝的事情尽量不要做

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