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穴位按摩:穴位按摩手法

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 穴位按摩:穴位按摩手法


北方的桑拿天、南方的梅雨天,都会让人觉得浑身难受,经常头晕、疲乏。湖北省中医院推拿康复科主任赵焰在接受《生命时报》记者采访时表示,出现这种症状时,可以按按“神庭穴”和“印堂穴”,就能缓解。


穴位按摩


“神庭穴和印堂穴是两个比较安全的穴位,对于普通人而言,很容易识别,也很方面按揉。”赵焰分析说,神庭穴位于头部,前发际正中直上大约0.5寸的位置(发际不明显的人,也可以寻发际印轻松找到)。


印堂穴位于面部,两眉连线的正中间位置处。 赵焰解释说,神庭穴属于督脉,督脉是人体经络主脉,督脉经穴具有温阳、泻热的双重作用。按揉印堂穴能达到清醒头脑、明目、通鼻开窍的作用。神庭和印堂这两个穴位的位置离得很近,同时按揉具有缓解头晕、头痛的作用,还可以起到安神、醒脑、放松神经的功效。


按揉这两个穴位时,可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势,找到神庭穴和印堂穴,以手指按揉的手法为主,用拇指或中指以较强的力点按10次,然后再顺时针揉动20圈左右,逆时针揉动20圈左右即可。按揉时间两到三分钟,进行到有酸胀感为宜,每天1—2次。


另外,赵焰提醒大家,此方法在日常生活中只能起到暂时缓解症状的作用,关键还是平时要注意防暑降温、保护颈椎。

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