体虚体寒调理
本文简介: 生活中,很多人群由于不良的生活习惯,尤其是女性朋友由于其特殊的生理期,容易出现体虚体寒的情况。长期的体虚体寒会影响女性的生育,导致男性性功能障碍。因此,体虚体寒的人群一定要重视调理身体,多吃一些补气血的食物,并加强体育运动。在中医看来,“体寒”,也就是“虚寒”,身体虚且寒。符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净
【体虚体寒调理】生活中,很多人群由于不良的生活习惯,尤其是女性朋友由于其特殊的生理期,容易出现体虚体寒的情况。长期的体虚体寒会影响女性的生育,导致男性性功能障碍。因此,体虚体寒的人群一定要重视调理身体,多吃一些补气血的食物,并加强体育运动。
一、体虚体寒的症状
在中医看来,“体寒”,也就是“虚寒”,身体虚且寒。长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等,男性就会引发性功能障碍。
轻度体寒症状
1、怕冷,手脚冰凉
2、容易感冒且感冒恢复期长
3、生理期经痛严重,腹部有垂坠感
4、面色暗淡,无血色
5、易疲劳,关节部位易酸痛
6、睡眠质量差,睡眠浅
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎,易长口疮
2、容易便秘,经常觉得肚子涨
3、生理期紊乱,天冷后易延期或量少
4、皮肤干燥易干裂
5、脚后跟易干裂,脚部血液循环差
6、爱吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3项以及以上,为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到疲倦,四肢发酸,没有精神
6、经常感到胃胀气
符合以上3项以及以上,为重度体寒患者。
二、体虚体寒吃什么
1、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
2、猪肝
猪肝是一种常见的补气补血食物,但是需要注意的是,不同时间吃猪肝补血的效果不一样。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、当归
当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
三、体虚体寒调理
1、多吃补铁食物
体虚体寒多是缺铁导致,因此体虚体寒的人群平时要多吃一点铁含量多的食物,比如动物内脏、血液、禽、畜、鱼类。
2、注意饮食
大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用,葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。
3、加强体育锻炼
特别是那些坐着不动或者经常站立的人,一定要多运动,促进体内血液循环,平时可以做做手足和腰部活动。
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