调理肠胃的食物有哪些

本文简介：    随着城市发展，生活节奏越来越快，肠胃不好是现代上班族白领的通病，由于吃饭的不规律，吃一餐饿三餐的饮食习惯，导致肠胃不好，那么，如何调理肠胃?成了本专题要跟大家介绍的话题。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

        随着城市发展，生活节奏越来越快，肠胃不好是现代上班族白领的通病，由于吃饭的不规律，吃一餐饿三餐的饮食习惯，导致肠胃不好，那么，如何调理肠胃?调理肠胃的食物有哪些?肠胃不好口臭怎么办?成了本专题要跟大家介绍的话题。

如何调理肠胃

         肠胃不好的人伴随口臭和体臭是常见症状表现之一，如何调理肠胃应该有良好的饮食习惯，日常生活中如果还没到用餐的时间，可以补充一些食物，如饼干、小面包等，但切记不宜过多，避免影响正餐。而且饮食时食物以软、松为主，一些质地比较坚

         硬、韧性较强的东西不宜多吃，因为这类食物比较难以消化，食用过多会给胃肠造成负担。一日三餐做到定时定量，可以为自己做一个时间表，避免因不规律您饮食而造成肠胃系统紊乱。肠胃不好的人特别是有胃病的人应该戒烟、解酒，尽量避免饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料、酸辣等刺激性食物。在日常生活中应多吃水果蔬菜。

一、调理肠胃的食物有哪些

1、酸奶：酸奶众所周知具有促进消化的作用，经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。

2、栗子：熟食栗子能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于儿童，可增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既对脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者有益，又是消化不良、气虚乏力的食疗验方。

3、粥类：要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

4.汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。